Dus je denkt dat je te oud bent voor seks?
Seksuele Gezondheid
Bron: CalypsoArt / iStockMeenemen: Seks is belangrijk, zelfs als je ouder wordt, maar je moet openstaan voor verandering.
Er zijn zoveel misvattingen over seks en veroudering. Populaire cultuur gooit het dagelijks in ons gezicht.
G oud worden is een slechte zaak .
We zijn voorbij onze bloei.
Het probleem komt wanneer we de mythen gaan geloven en onszelf als ongewenst beschouwen. Wat we ons niet realiseren is dat we onbewust sommige van die overtuigingen hebben opgenomen. En ze houden ons tegen.
We maken ons zorgen over weinig waarde. We maken ons zorgen over hoe we aan onze partners verschijnen. We maken ons zorgen over onze schoonheid en onze wenselijkheid. Specifieker:
bdsm angst spelen
- Vrouwen kunnen zich zorgen maken dat ze door mannen en de samenleving als wenselijk worden beschouwd.
- Mannen maken zich zorgen over de betrouwbaarheid van hun erecties.
- Vrouwen maken zich zorgen dat veranderingen in de overgang tijdens de penetratie tot ongemakkelijke of pijnlijke seks zullen leiden.
- We maken ons allemaal zorgen dat onze zachte, ouder wordende lichamen als onaantrekkelijk en ongewenst worden ervaren.
- We maken ons zorgen dat pijn en pijn, artritis knieën en mogelijke gezondheidsproblemen betekenen dat we niet kunnen genieten van seks.
Deze mythen zorgen ervoor dat we seks willen vermijden
Wanneer we die mythen en angsten aanvaarden, beginnen we te vrezen of seks te vermijden. Als je nieuw bent, hetzij door een scheiding of door het overlijden van een echtgenoot, voelen dating en intimiteit intimiderend aan. En zodra een persoon stopt met seks te hebben, wordt het een uitdaging om je weg terug te vinden naar seksueel verlangen en plezier.
In een gesprek met een recente weduwnaar deelde hij met mij dat hij na enkele jaren van geen seksuele activiteit terwijl hij voor zijn echtgenoot zorgde, niet zeker wist hoe en of hij zijn seksuele verlangen zou kunnen herwinnen. Het is een veel voorkomende zorg voor iedereen die na jaren zonder intimiteit terugkomt naar de seksuele arena. De problemen met betrekking tot zorg, het verlies van een geliefde, een vermindering van het verlangen en de effecten van veroudering zorgen samen voor enorme mentale en fysieke wegversperringen.
De fysieke uitdagingen om weer seksueel te zijn, kunnen kleine ongemakken of aanzienlijke obstakels zijn. Gelukkig zijn er praktische oplossingen en aanpassingen die u kunt toepassen om te helpen met de fysieke problemen. Toch zullen angsten en zelfontkennende overtuigingen het moeilijker maken om seks opnieuw te benaderen.
opwelling seks
Als ik met groepen praat over seks na de leeftijd van 50, moedig ik mensen aan om hun definities van plezier uit te breiden, om verder te denken dan de traditionele penis-in-vagina (penetrerende) seks. Wanneer we ons beginnen te concentreren op plezier in plaats van doelgerichte, prestatiegerichte seks, ontdekken we een breed scala aan manieren om plezier in ons lichaam te voelen - en met een partner.
Hoe je seksuele verlangens kunt herstellen
Hier zijn een paar ideeën die je kunt gebruiken om seksueel verlangen weer op te wekken:
Ontwikkel een zelfgenoegzame praktijk
'Zelfgenoegzaam' is een term die ik verkies boven 'masturbatie'. Ontdek het vermogen van uw lichaam om plezier te hebben. Begin te strelen en maak contact met je lichaam. U kunt kijken naar wat er is veranderd door afwezigheid of veroudering, en erachter komen wat u nu wilt. Afgezien van het opnieuw leren kennen van je lichaam, biedt zelfgenot ook nuttige informatie om met een partner te delen wanneer je klaar bent.
Masturberen, of zelfgenoegzaam, helpt u te leren hoe uw lichaam op plezier reageert. Onze wensen en behoeften veranderen door de jaren heen, net zoals onze reacties en reacties. Het is hetzelfde met verlangen - ons vermogen om een orgasme te krijgen of plezier te voelen kan anders zijn.
Sommige vrouwen zeggen dat het langer duurt om een orgasme te krijgen naarmate ze ouder worden; anderen melden geen verschil. Mannen die lange tijd geen seks hebben gehad, kunnen ontdekken dat hun erecties niet zo sterk of betrouwbaar zijn. Vrouwen die geen enkele vorm van vaginale penetratie hebben wanneer zelfgenoegzaam is, kunnen vinden dat dunner wordende vaginale weefsels penetratie zacht of pijnlijk maken. Net als bij elke fysieke activiteit moeten we onze spieren trainen om ze fit en responsief te houden.
risicobewuste consensuele knik
Denk na over het soort intimiteit dat u eigenlijk wilt
Als je niet klaar bent voor volledige seks, denk dan aan de specifieke intimiteit die je wilt. Je kunt langzaam beginnen met hand vasthouden of flirterige communicatie. Je kunt vragen om te knuffelen en knuffelen. In plaats van rechtstreeks naar seks te gaan, waarom dan niet een avond van strelen en intimiteit onderhandelen zonder volledig intiem contact? Het doel is om het tempo te bepalen dat je een veilig en comfortabel gevoel geeft en je weer terugvoelt naar seksuele intimiteit.
Haasten om seks te hebben, of toegeven aan de druk van een partner, kan seks minder wenselijk maken. Dus denk na over wat je wilt en zorg ervoor dat je partner bereid is je verlangens te respecteren.
Onderzoek uw bagage rond seks en seksualiteit
Schrijven is mijn hulpmiddel bij het wissen van oude verhalen en het ontgraven van problemen waarvan ik niet eens besefte dat ik het bleef vasthouden. Als je opnieuw probeert seks te hebben, zijn hier een paar suggesties uit mijn boek 'Uitnodigend verlangen, een gids voor vrouwen die hun seksleven willen verbeteren'.
Neem de tijd om de antwoorden op de volgende vragen op te schrijven:
- Is seks voor jou belangrijk?
- Als je geen seks hebt, waarom? Kun je de redenen noemen? Was dit uw beslissing of uw partner & rsquo; s? Heb je het gevoel dat er iets ontbreekt zonder seksuele intimiteit in je leven?
- Wat kunt u doen om seksueel plezier in uw leven uit te nodigen? Word hier specifiek en noem twee of drie stappen. U kunt bijvoorbeeld beginnen met zoiets eenvoudigs als een massage krijgen. Begin met wat voor jou comfortabel aanvoelt en ga verder vanaf daar.
Wees zachtaardig voor jezelf en neem de houding aan dat seksueel genot je leven kan verbeteren - of het nu solo seks is of met een partner. En heb plezier.