5 geweldige stappen voor mannen voor betere seks na 40

Laten We Erover Praten

Bron: Bowonpat Sakaew / iStock

Meenemen: 40 kan de nieuwe 30 zijn - of zelfs 20 - als je goed voor je lichaam en seksuele gezondheid zorgt.



Toen ik 40 werd, was ik op het kantoor van mijn arts om een ​​prostaatonderzoek te krijgen. De verpleegster die me gaf, zei dat het grapje maakte dat mijn seksuele gezondheid niet in het geding was toen ik mijn penis zag staan ​​terwijl ze de grootte en stevigheid van mijn prostaatklier onderzocht. Ik vroeg toen hoeveel mannen in de veertig eigenlijk ofwel a) uiteindelijk de diagnose prostaatkanker kregen, of b) problemen hadden met seksuele disfunctie. Ze merkte op dat ze geen concrete cijfers had, maar dat ze wist dat Afro-Amerikaanse mannen ouder dan 40 een hoger risico liepen op prostaatkanker, en dat & ldquo; zoals de helft van de mannen boven de 40 zegt dat ze enige seksuele disfunctie hebben. & Rdquo;

Op dat moment besefte ik dat ik het volgende jaar proactiever moest zijn in het waarborgen van mijn lichamelijke en seksuele gezondheid. Een jaar later, I & rsquo; m 41. Ik bezocht onlangs dezelfde arts en dezelfde verpleegster opnieuw. Ik was fysiek gezonder en seksueel gelukkiger dan ooit tevoren. Nadat ik voor mijn examen was geslaagd, vroeg de verpleegster waarom dat zo was. Na vijf noten te hebben geramd, dacht ik dat ik ze kon delen. Hoewel ik geen gediplomeerd arts ben, zijn hier vijf dingen die me hebben geholpen betere seks te hebben na 40 jaar.



hyper harige porno

Bewust zijn over het handhaven van een eiwitrijk / vetarm dieet



Obesitas en diabetes zijn gekoppeld aan een toename van het risico op erectiestoornissen. Op de leeftijd van 40 jaar, of u nu een bediende met een witte of blauwe kraag bent, bent u doorgaans wat meer ingeburgerd in uw carrière en waarschijnlijk een beetje te druk om misschien te stoppen en gezonde maaltijden te bereiden met mager vlees, bonen en peulvruchten, en veel van groenten. Ik begon na het happy hour kippenvleugels en frietjes te weigeren ten gunste van het boerenkoolgroenten bakken, aardappelen roosteren en steak-tips grillen. De verhoogde bloedstroom en de goed gemoduleerde bloeddruk zorgden er zeker voor dat 40 zich meer als 30, of misschien zelfs 20, voelde.

Veilige, gezonde en duurzame knikproeven



Wat zoiets eenvoudigs voor u zou kunnen zijn als een blinddoek dragen en uw zintuigen verhoogd en verleid hebben, was voor mij de aanzienlijk intensere weg van het orgasme spelen (gedwongen, geruïneerd en scherp). Hoe dan ook, er is iets met het weerleggen van het idee dat een & ldquo; oude hond & rdquo; kan & rsquo; t leren & ldquo; nieuwe trucs & rdquo; dat is een onmiddellijke zelfvertrouwen boost zowel in als uit de slaapkamer. De endorfine boost met betrekking tot zowel de kinky act zelf als de succesvolle voltooiing ervan kan een niveau van opwinding creëren dat, wanneer geëxtrapoleerd naar andere facetten van iemands leven, iets kan zijn dat de angst voor ouderdom en de vreugde van een poging om de eeuwige jeugd te omhelzen. Voor sommigen betekent 40 het vertragen van & ldquo; adventuresome & rdquo; gedrag. Het tegenovergestelde moet echter sterk worden overwogen. (Ook hiervoor heb je geen partner nodig! Probeer een seksspeeltje zoals de Kiiroo Titan, die is ontworpen voor het oefenen van edgeplay - en het stimuleren van seksueel uithoudingsvermogen.)

monogame groepsseks

Cardiovasculaire Fitness



Ik ben een informele halve marathonloper die graag zal uitleggen dat de & ldquo; runner & rsquo; s high & rdquo; - de staat van euforie die sommige hardlopers melden na een lange periode van inspanning - is een fantastisch afrodisiacum. Verder creëert het samenspel van serotonine, dopamine en cortisol wat Pamela Peeke, een woordvoerder van het American College of Sports Medicine en auteur van het boek 'Fit to Live', vertelt Runner & rsquo; s World in een artikel uit 2017, is & ldquo; beter leven door je eigen chemische soep van prachtige dingen die door je hele lichaam gaande zijn. ' De mix van serotonine & rsquo; s relatie tot geluk, dopamine & rsquo; s controle over beloningsgericht gedrag, en cortisol als een metabolische steroïde creëert een explosieve fysieke reactie. Een stevige, vijf mijl joggen is een kleine prijs om te betalen voor een leven van geweldige gezondheid en, ja, geweldige seks!

Mindfulness en meditatie

Probeer yoga. Als je over dit punt eigenlijk vrij nadenkt, stel je je waarschijnlijk voor dat je wordt gebogen door je partner in een soort geheimzinnige krakeling van een seksuele positie. Dat is het echter niet helemaal. Van de vele vormen van yoga ter wereld, is het Tantrische yoga - ja, het is gerelateerd aan Tantra, de sterk geseksualiseerde hindoe-traditie - die houding, meditatie, positiviteit, fysieke vrijheid verenigt en je spirituele kern wakker maakt. Dit zorgt ervoor dat de geest van Shakti, de vrouwelijke godheid die creativiteit en verandering vertegenwoordigt, aanwezig is in je leven. De energie van Shakti, het best bekend als Kundalini-energie, wordt beschreven als een extreem krachtige kracht die je seksuele gevoelens, ontwaken en innerlijke passies beheerst. Het is je oerenergie, degene die je de & ldquo; kan je niet-naakt-snel-genoeg & rdquo; gevoel. In staat zijn om dat soort magische kracht aan te boren zonder een toverstaf? Ja, het is zo geweldig als het klinkt.

'Porn'spiration

Laten we de inspiratie en de motivatie die nodig is om geweldige seks te hebben na 40 al hebben behandeld. 40 worden is de perfecte tijd om misschien even naar je bankrekening te staren en, gemotiveerd door de wens om iets van een & ldquo; beter dan de vorige keer te hebben & rdquo; naar & ldquo; echt geweldig & rdquo; seksuele ervaring, meld je aan voor een betaalde pornografische site. De kwaliteitscontrole die blijkt uit het betalen voor pornografie is nuttig om echt het meest geïdealiseerde gevoel te krijgen van wat er inderdaad seksueel mogelijk is. Maar wacht! Een bikini-model-als-fetisjist is jouw kopje thee niet? Welnu, daar & rsquo; s volwassen mensen, homo's, transgenders, mensen van kleur, plus-sized mensen, en individuen van elke streep en achtergrond die vrijwel alles doen wat je je kunt voorstellen (en veel dingen die je niet kunt). Pornografie is, net als je individuele mannelijke geslachtsdrift, geen monoliet. In dit geval gaat het erom geïnspireerd te worden om te proberen de op het scherm gepresenteerde fantasie te bereiken die fantasie de moeite waard maakt. (Voor een echt interactieve, levensechte ervaring, probeer de Kiiroo Titan Feel Pornstars interactieve stroker. Je kunt het koppelen aan 4.000 compatibele x-rated video's voor een volledig interactieve ervaring.)

kegel bal gewichten

Hoewel ik geen arts ben, heb ik deze tips gebruikt om ervoor te zorgen dat ik op mijn 41e mijn gezondste en seksueel gelukkigste ben. Ouder worden hoeft geen tijd te zijn waarin je seksleven langzamer gaat. In plaats daarvan is er een mogelijkheid om een ​​diepte en reikwijdte van opwinding en vervulling te ontdekken die zorgt voor piekopwekking en prestaties ver voorbij 40, en voor de rest van ons leven.